Ønsker du mere kontakt til dit følelsesliv?

Emotional Yoga er en flydende dans med følelser 
og der opstår mulighed for dyb tranformation



Yoga Retreat Inspire
     by/Majbritt Cristel Kiss





 

Ønsker du mere kontakt til dit følelsesliv?

Emotional Yoga er en flydende dans med følelser, hvor vi nænsomt 
nærmer os den indre verden og der opstår mulighed for dyb transformation


 
 

Emotional Yoga 

3 dages workshop i København

Datoer: 23. - 25. februar
                  1. - 3. juni
                17. - 19. august
                28. - 30. december  
               
Tidspunkt: Fredag kl. 17 - 20
                     Lørdag kl. 15 - 20
                     Søndag kl. 13 - 18

Sted:  Lille Yoga Hus, Nyrnberggade 21, 1., 2300 Kbh S.
 
Pris: 1995 kr. 

Kunne du tænke dig at lære om:
• Følelsernes helbredende kraft?

• Yoga som følelsesmæssig terapi?
• Hvordan du kan reducere eller tonificere (aktivere) din energi?
• Hvordan du kan slippe skyld og skam?

Savner du at:
• Være i kontakt med dit følelsesliv?
• At kunne udtrykke dig frit?
• At mærke kærligheden til dig selv?

.


Emotional Yoga er hjertets vej. At tillade det, der er og sige sandheden om det. Vi arbejder med at gøre det ubevidste bevidst. At acceptere, at der ikke altid er accept. At acceptere skam, kaos og smerte. Min fornemmeste opgave er at få dig til at fokusere på din vejrtrækning, hvor ujjayi åndedrættet er et stærkt værktøj til at komme tilstede i kroppen. 

Emotioner er bølger, der kommer og går. På latinsk betyder emotion at bevæge. Det er energi i bevægelse og følelsesmæssig energi er skabende energi. Vi mennesker har tendens til at holde fast, så de her foranderlige følelser lige pludselig bliver en permanent kronisk tilstand, vi ikke kan give slip på. Emotional yoga lærer os at møde følelserne direkte. 

Øvelserne er blide vinaysa flow, hvor bevægelserne er synkroniseret med åndedrættet. Det kan føles som en dans med følelser. Et flydende feminint flow, hvor vi åbner op og gør os modtagelige. En tilstand af at tillade alle ydre og indre sensationer. Emotional yoga er en strategi til at forvandle og helbrede følelser, krop og sind. Det er den egentlige grund til at praktisere yoga. At vække begejstringen i alle de dele.

På få dage vil du lære at styre, dirigere og holde på energien indeni med yogiske teknikker såsom

asanas (stillinger), mudra (håndtegn), bandha (kropslåse) og yoganidra (dybdeafspænding). Derudover får du mulighed for at øve dig i at overgive dig til det, du alligevel ikke kan kontrollere. Dit fokus vil være anderledes og du vil føle dig stærkere både fysisk og mentalt, men samtidig også være meget mere afslappet. Vigtigst af alt, du får muligheden for at mærke dine følelser og føle dig fri. 

Mine klasser kræver villighed til fordybelse. 
Klasserne er sammensat af flere forskellige yogastilarter, afhængig af naturens cyklus, årstiden og planeternes placeringer. Den røde tråd er Emotional Yoga og Hatha Yoga og der indgår også elementer fra Yin Yoga, Restorativ Yoga, Tai Chi. Der indgår også koncentreation som er vejen til meditation.

I arbejdet med yogaen, kommer vi, via kroppen, ofte i kontakt med dybere emotioner, som der i denne weekend er rum til at få italesat. Gennem yoga asanas og pranayama, frigører vi blokeringerne i nadierne (de 72.000 energibaner), der forhindrer vores prana i at flyde frit og let. Det kræver vished om at, der er noget større, der er der for os og den tro kan yogaen tilbyde os, hvis vi praktiserer autentisk.

Vi kommer til at tale om egoets strategier og om spiritual bypassing, dvs. lidt omkring de spirituelle faldgrupper og om alle de måder vi forsøger at undvige de svære følelser på, hvad enten det er med at overspise, dyrke yoga eller anden spirituel praksis.
Derudover kommer jeg også ind på de 8 grene i følelsernes yoga, som er:

• Tilladelse
• Troskab
• Vilje & style
• Kærlighed
• Harmoni
• Viden
• Visdom
• Synergi

Yoga lærer os at komme hjem i os selv og finde fred. Eller rettere genopdage den fred, som hele tiden er der. Det er hjertets vej, men endnu tættere på end selve hjertet. 

Træd ind i yogaens magiske verden og oplev en dyb indre transformation. Oplev samhørigheden ved at sidde i vores hellige cirkel, hvor der ingen grænser er for at føle os forbundne, åbne og accepterende overfor os selv og hinanden. 

.

Emotional Yoga giver dig mulighed for at:

• Opfatte dine følelsesmæssige oplevelser som følelser og stemninger frem for endegyldige sandheder

• Tage ansvar for at forme hvem du og hvad du føler

• Indse, at du ikke er ansvarlig for følelser, der opstår, men du er ansvarlig for at forblive i en stemning

• Helbrede plagsomme eller udfordrende følelser

• Ændre holdninger og overbevisninger

• Bruge kroppen som hjælp til at ændre din følelsesmæssige tilstand

• Forstå, hvordan dine følelser kan hjælpe dig til at udvikle karakter, beslutsomhed, følsomhed og visdom.

• Udvikle dig åndeligt og bringe dig i samklang med universet omkring dig


Lykke Pia Jespersen, Psykolog, var med på sidste workshop og hun har sat et par ord på oplevelsen:


"Det var som om alle dele af kroppen blev fyldt ud og blev levende. Selvom der var mange gode åndedrætøvelser og anvisninger i forhold til at håndtere følelser, var det især oplevelsen af at der "pludselig" var forbindelse mellem krop, sind og ånd, der gjorde det stærkeste indtryk på mig. Jeg følte mig så godt tilpas i min krop - følte mig hel - og følte for første gang i lang tid, at jeg virkelig var i kontakt med den og på en nydelsesfuld måde.

Det at Majbritt er så ærlig, ægte og oprigtig og "nede på jorden", tror jeg er med til at skabe det dejlige rum, hvor vi andre lige fra start kan mærke, at det er trygt og godt at gøre det samme.Hun er yogalærer af hjerte. En praktiker der har fundet sin egen vej."

Praktisk info


• Der er the køkken og sofa lounge hos Lille Yoga Hus (tæt på Lergravsparken metro) ✓


• Øko The og kaffe på kanden. Medbring venligst selv mad ✓


• Caféer tæt på og mulighed for at købe nogle økologiske snacks og kokus drikke fra Allorganic, som jeg har inviteret med indenfor i loungen ✓


• Det anbefales, at du spiser let, da vi også laver yoga efter pausen ✓


• Der er yogaudstyr i studiet ✓


• Medbring egen notesblok og blyant ✓


• Alle niveauer er velkomne ✓ 


• Antal pladser: 15 ✓


Workshoppen kræver åbenhed og mod, samt en portion sårbarhed og villighed til at turde sige sandheden.

.